Met het oog op de valpreventieweek denken we dat het goed is om daar extra aandacht aan te schenken. Wij, de parkbewoners zijn ook niet meer de jongsten en hebben daarmee dan ook de bijbehorende probleempjes met bijvoorbeeld evenwicht, minder zicht en het minder soepel bewegen. Hieronder het bericht van NOS Nieuws.
Kijk ook eens naar de vragenlijst (klik op de site)
Veel ouderen lopen zwaar letsel op door val, toename bij zestigers en zeventigers
Naar schatting 124.000 65-plussers moesten vorig jaar na een val naar de spoedeisende hulp in het ziekenhuis. In 2024 waren er dat nog 5000 minder. Het gros van deze ouderen liep zwaar letsel op, blijkt uit cijfers van VeiligheidNL.
Volgens dit kenniscentrum voor letselpreventie is het aantal valongevallen met ernstig letsel in de afgelopen tien jaar toegenomen met 16 procent. Mensen lopen vaak polsbreuken en heupfracturen op, maar ook hersenletsel. De stijging is vooral zichtbaar in de leeftijdscategorie 65 tot en met 74 jaar.
Vergrijzing
De toename van valongevallen heeft te maken met de vergrijzing en het feit dat ouderen steeds ouder worden, zegt valpreventie-expert Rozan van der Veen van VeiligheidNL. “80-plussers hebben een hoger risico om te vallen.” Ook blijven ouderen met een chronische aandoening vaak langer thuis wonen.
Om het aantal ongelukken terug te dringen zet VeiligheidNL in op valpreventie. “Maar preventie kost tijd en het zal wel een groot aantal jaren kunnen duren voordat de stijging gaat afvlakken.”
Valpreventieweek
VeiligheidNL roept aan het begin van de Valpreventieweek 65-plussers op om hun valrisico in te schatten aan de hand van een vragenlijst. Op de site daarvoor staan ook tips om vallen te voorkomen. Zoals goed schoeisel, genoeg licht in huis en regelmatige controles bij de opticien.
Er trekken ook mensen van VeiligheidNL het land in voor bijeenkomsten. “Daar kunnen 65-plussers samen met hun naasten een simpele balanstest doen en ontdekken hoe sterk ze op hun benen staan en krijgen ze daar ook tips en adviezen voor.”
De groep ouderen die door een val ernstig letsel oploopt, is maar het topje van de ijsberg. Lang niet alle ouderen komen op de spoedeisende hulp terecht. Jaarlijks komt een derde van de 65-plussers ten val, oftewel een miljoen Nederlanders.
Tenslotte nog wat tips: doe er je voordeel mee!
Tips om vallen te vermijden
- Voldoende bewegen, met extra aandacht voor balans, spierkracht en mobiliteit
- Zorg voor goed zicht, laat bijvoorbeeld je ogen controleren
- Neem extra vitamine D, dat zorgt voor sterkere botten. Je krijgt deze vitamine uit zonlicht en supplementen
- Pas woning of inboedel aan. Denk aan extra verlichting of een anti-sliplaag onder een vloerkleed
- Laat zo min mogelijk spullen rondslingeren, vooral op gevaarlijke plekken als de trap
- Bouw risicovolle medicatie zoveel mogelijk af – mocht dat mogelijk zijn